LUUKKU 21 - Joulun selviytymisopas ja harjoituksia

Joulun selviytymisopas – keholle, hermostolle ja mielelle

Tämän päivän luukussa palataan joulun selviytymisopas -webinaariin, joka pidettiin aamulla. Webinaari syntyi tarpeesta pysähtyä siihen todellisuuteen, jossa joulu ei ole kaikille kevyt tai levollinen aika, vaan täynnä ristiriitaisia tunteita, odotuksia, muistoja ja kuormitusta.

Webinaarissa käsitellään:

• miten hermosto reagoi juhlapyhiin ja sosiaalisiin odotuksiin

• miksi keho toistaa samoja reaktioita vuodesta toiseen, vaikka mieli ymmärtäisi jo paljon

• miten säätelyä voi tukea lempeästi, ilman pakottamista

  
  

Mukana myös muutama pieni somaattinen säätelyharjoitus ja kuunteluharjoitus, jotka on tarkoitettu käytettäväksi keskellä arkea – ei vain “sitten kun on rauha”.