BODY RESET 2025
Listen to your body and give it a fresh start 🌀
Do you know that feeling,
when nothing works properly?
You feel heavy, your energy levels are low, your digestion is stalling, and your mind feels foggy. Your body is not your enemy – it’s trying to tell you that it’s time to stop.
BODY RESET 2025 -
a new start for your body and mind
No gimmicks, no expensive supplements - just clear, small steps that restore balance and help you feel like yourself again.
.png)
€19 and 3 weeks
When stress raises cortisol levels to the ceiling and puts you in a state of hypervigilance , or your body runs under-stimulated like a machine stuck in constant fatigue, it's time to stop.
Body Reset 2025 is a three-week program that gives your body and nervous system a chance to recover. No magic tricks, no gimmicks, no expensive supplements . Just simple steps that support your body's natural balance :
🥗 Lighter diet – No overload on digestion, but simple and balanced nutrition that gives your body room to function.
🧘♂️ Somatic exercises – Relieving stress and calming the nervous system with simple, everyday somatic movements.
⌛ Three weeks for your body – Because your body can do it when given the chance.
📱 My app – All materials, videos and exercises conveniently in one place.
📅 Duration: 3 weeks | You can start anytime
💶 Price: €19
BODY RESET 2025 is a three-week recalibration of body and mind
Our bodies are exposed to stress, processed foods, chemicals, and sleep deprivation every day. Over time, these factors can affect the function of the liver, kidneys, intestines, pancreas, and nervous system, which can manifest as fatigue, weakened immunity, and weight management challenges.
BODY RESET 2025 is a three-week holistic program focused on supporting and balancing the body's natural functions. The course combines functional nutrition, somatic work, and nervous system balancing to help the body release excess load and return to its natural rhythm.
Why this course?
✔️ Liver overload:
The liver is the body's main detoxifier, but when it becomes overloaded, toxins and waste products can remain in the circulation. This can lead to hormonal imbalances, digestive problems and a slowed metabolism. The program supports liver function with a nutritious diet and gentle digestion.
✔️ Kidneys and fluid balance:
The kidneys filter up to 50 liters of blood every day and are responsible for removing waste products and maintaining fluid balance. Too much sugar, processed foods, and stress can impair their function, which can cause swelling and fatigue.
✔️ Supporting the pancreas:
The pancreas regulates blood sugar, but stress and high carbohydrate intake can lead to insulin resistance. The course emphasizes a low glycemic index diet and good fats, such as omega-3, which support pancreatic and metabolic function.
✔️ Balancing the nervous system:
High cortisol levels can strain the nervous system and affect sleep, mood, and digestion. Somatic exercises and a balanced diet support the recovery of the nervous system and a decrease in stress levels.
✔️ Gut health:
The gut microbiome benefits from a diet that includes fiber and probiotics. The connection between the gut and the nervous system is strengthened, which supports both physical and mental well-being.
Who is the course suitable for?
You feel tired, congested, or swollen in your body.
You want to add energy and balance to your life.
You need support for your body's natural functions.
You want to invest in the well-being of your body and nervous system .
What does the course include?
📱 My app – All materials, videos and exercises conveniently in one place.
🍴 Diet Guide – A body-cleansing and nourishing diet that supports natural processes.
🧘♀️ Daily somatic exercises – Movements designed to relieve stress and calm the nervous system.
🎓 Three webinars – on the nervous system, hormonal balance, and functional nutrition.
📊 Body condition survey – To assess your baseline and track your progress.
Benefits you can expect
✅ The body is freed from congestion – Swelling and heaviness are reduced.
✅ Deeper and more restorative sleep – Reduced stress levels support sleep quality.
✅ Increase energy and concentration – The balance of the nervous system and blood sugar improves.
✅ More balanced digestion and gut function – Better microbiome balance supports overall well-being.
✅ Weight loss (as a side effect): Within three weeks, many people notice that their body is free of excess fluid and swelling. Weight loss can vary from a few kilos to up to 5–10 kilos, depending on the initial state of the body.
.png)
Anna kehollesi ja hermostollesi mahdollisuus toimia luonnollisesti
Body Reset 2025 -ohjelman tavoitteena on tukea kehon luonnollista tasapainoa ja palautumista, ei painonpudotusta. Kun keho pääsee pois ylikuormitustilasta, sen oma kyky säädellä toimintojaan paranee. Tämä voi näkyä kevyempänä olona, parempana energiana ja tasapainoisempana mielenä – mutta tärkeintä on antaa elimistölle tilaa tehdä sitä, mitä se luonnostaan osaa.
Kolmen viikon aikana ohjelmassa keskitytään:
-
Kehoon kohdistuvan kuormituksen vähentämiseen tukemalla ruoansulatusta ja hermoston toimintaa.
-
Stressitasojen laskemiseen somaattisten harjoitusten ja hengitystekniikoiden avulla.
-
Tasapainoisen ravinnon avulla tukemaan maksan, munuaisten ja suoliston toimintaa.
Mitä voidaan saavuttaa kolmessa viikossa?
-
Luonnollinen tasapaino keholle:
Ohjelma tarjoaa maksan ja munuaisten kaltaisille elimille mahdollisuuden toimia ilman ylikuormitusta. Tasapainoinen ravinto ja riittävä nesteen saanti auttavat elimistöä suoriutumaan tehtävistään tehokkaammin.
-
Hermoston rauhoittuminen:
Somaattiset harjoitukset ja hengitysharjoitukset tukevat parasympaattisen hermoston aktivoitumista, mikä auttaa kehoa palautumaan stressistä ja löytämään luonnollisen rytminsä.
-
Verensokerin ja energiatasapainon parantuminen:
Matalan glykeemisen indeksin ruokavalio ja hiilihydraattien hallinta auttavat tasaamaan energiatasoja ja ehkäisemään äkillisiä verensokerin vaihteluita.
-
Suoliston toiminnan tukeminen:
Kuitupitoiset ja suoliston hyviä bakteereja tukevat ruoat auttavat tasapainottamaan ruoansulatusta ja parantavat suoliston ja aivojen välistä yhteyttä, mikä vaikuttaa myös mielialaan ja keskittymiskykyyn.
-
Parempi mieliala ja unenlaatu:
Stressitasojen lasku ja hermoston rauhoittuminen voivat näkyä levollisempana unena, parempana keskittymisenä ja selkeämpänä ajatteluna.
Realistiset odotukset ohjelman aikana
-
Ylikuormituksen väheneminen: Moni huomaa oloonsa vaikuttavan myönteisesti jo ensimmäisten päivien aikana, kun keho alkaa saada tarvitsemansa tuen.
-
Hermoston tasapainottuminen: Rauhallisempi olo ja parempi unenlaatu voivat näkyä jo ensimmäisen viikon jälkeen.
-
Luonnollinen hyvinvoinnin lisääntyminen: Kun kehon ja hermoston tila tasapainottuu, myös mieli alkaa selkeytyä ja keho löytää luonnollisen rytminsä.
Kurssin tavoite
Kurssin aikana pyritään kehon ja hermoston kokonaisvaltaiseen tasapainoon. Tämä ei ole tiukka kuuri tai täydellisen muutoksen vaatimus, vaan lempeä lähestymistapa, jonka avulla voit antaa elimistöllesi mahdollisuuden toimia niin kuin sen kuuluu – ilman ylikuormitusta ja jatkuvaa kuormitusta.
BODY RESET 2025 on matka kohti kestävää hyvinvointia, jossa keho ja mieli toimivat yhdessä tasapainossa.
BODY RESET 2025 kurssin tiedot
Aikataulu
-
Kurssin kesto on kolme viikkoa ja se suoritetaan omaan tahtiin verkkomateriaaleilla.
Sisältö
-
Kurssiin kuuluu kurssisovellus, jonne saat kaikki:
-
Webinaarit ja videomateriaalit
-
Harjoitusvideot ja -oppaat ja kirjalliset materiaalit
-
Sovellus ja materiaalit ovat käytössäsi pysyvästi
-
-
Kurssin alussa saat heti käyttöösi arvokkaita materiaaleja ja työkaluja, joten kurssilla ei ole peruutusoikeutta.
-
Voit maksaa myös yrityksen kautta.
Lisätietoja
-
Tanja Sipilä, Neurotransformaatio- ja manifestaatiovalmentaja
-
Sähköposti: tanja@tanjasipila.com
Kehon kuormittuminen ja tasapainottamisen tarve – Neurotieteellinen ja kehollinen näkökulma
Kehomme kohtaa päivittäin monia kuormitustekijöitä, kuten stressiä, prosessoitua ruokaa, ympäristön kemikaaleja ja univajetta. Pitkittyessään nämä tekijät voivat heikentää maksan, munuaisten, suoliston, haiman ja hermoston toimintaa, mikä voi näkyä esimerkiksi väsymyksenä, heikentyneenä vastustuskykynä ja haasteina energiatasapainossa.
Maksan merkitys hyvinvoinnille
Maksa on kehomme tärkein elin haitallisten aineiden käsittelyssä. Ylikuormitustilassa maksan toiminta hidastuu, jolloin kuona-aineet saattavat jäädä elimistöön. Tämä voi vaikuttaa hormonaaliseen tasapainoon, ruoansulatukseen ja aineenvaihduntaan. Terveellisillä elintavoilla maksan toimintaa voidaan tukea, mikä saattaa edistää energisyyttä, tasapainoisempaa ihoa ja vähentää turvotusta.
Munuaiset ja nestetasapaino
Munuaiset suodattavat päivittäin jopa 50 litraa verta ja ovat elintärkeät kuona-aineiden poistamisessa sekä nestetasapainon ylläpitämisessä. Liiallinen sokerin ja prosessoitujen ruokien käyttö sekä korkeat stressitasot voivat rasittaa munuaisia. Tämä voi johtaa turvotukseen, väsymykseen ja kehon nestetasapainon häiriöihin. Munuaisten terveyden tukeminen on keskeistä myös verensokerin hallinnassa ja kokonaisvaltaisessa hyvinvoinnissa.
Haiman rooli glukoositasapainossa
Haima säätelee verensokeria insuliinin ja glukagonin avulla. Stressi, epäterveellinen ruokavalio ja runsas hiilihydraattien saanti voivat johtaa insuliiniresistenssiin ja heikentää haiman toimintaa, mikä puolestaan voi aiheuttaa:
-
Väsymystä ja energiavajetta
-
Painonnousua, erityisesti vatsan alueelle
-
Tulehdustilaa elimistössä
Haiman toimintaa voi tukea esimerkiksi matalan glykeemisen indeksin ruokavaliolla, terveellisillä rasvoilla (kuten omega-3) ja kuitupitoisilla ruoilla.
Hermoston tasapainottaminen ja stressin vaikutukset
Pitkittynyt stressi nostaa kortisolitasoja ja voi kuormittaa hermostoa, mikä vaikuttaa negatiivisesti uneen, mielialaan ja ruoansulatukseen. Hermoston rauhoittaminen on tärkeää, sillä se edistää kehon kokonaisvaltaista palautumista ja tukee elinten, kuten maksan ja munuaisten, toimintaa. Somaattiset harjoitukset ja hengitystekniikat aktivoivat parasympaattista hermostoa, mikä auttaa kehoa siirtymään palautumisen tilaan.
Suoliston merkitys kehon ja mielen hyvinvoinnille
Suolisto on keskeinen immuunijärjestelmän toiminnassa ja sillä on merkittävä rooli mielialan säätelyssä. Suolistomikrobiomin tasapainottaminen ravinteikkaalla ruoalla ja probiooteilla voi edistää sekä fyysistä että henkistä hyvinvointia. Hyvin toimiva suolisto tukee myös hermoston tasapainoa ja kehon energiatasapainoa.
Väärinkäsityksiä kehon tasapainottamisesta
-
"Puhdistus on vain painonpudotusta varten": Kehon tasapainottaminen ei ole pelkkä painonhallintakeino. Se on tapa tukea kehon elintärkeitä toimintoja ja parantaa energiatasapainoa.
-
"Puhdistus on raskasta ja vaatii paastoja": Tasapainottava ohjelma perustuu lempeisiin ja ravitseviin elintapoihin. Sen ei tarvitse olla rajoittavaa, vaan se sisältää täysipainoista ruokaa ja käytännön harjoituksia.
-
"Kaikki reaktiot ovat huonoja merkkejä": Muutosten aikana voi ilmetä ohimeneviä oireita, kuten väsymystä, jotka viestivät elimistön sopeutumisesta. Oikeilla ohjeilla ja tuella nämä oireet voidaan hallita.
Miksi hermoston tasapainottaminen on tärkeää?
Hermosto säätelee elintärkeitä toimintoja, kuten ruoansulatusta, hormonitoimintaa ja palautumista. Kun hermosto ylikuormittuu, kehon kyky palautua heikentyy. Parasympaattisen hermoston aktivoiminen somaattisilla harjoituksilla ja hengitystekniikoilla voi auttaa kehoa palaamaan luonnolliseen tasapainoon ja tukee kokonaisvaltaista hyvinvointia.
Neuroplastisuus ja kehon uudistuminen
Aivan kuten aivot ovat muovautuvia, myös keho kykenee uusiutumaan ja palautumaan optimaalisesti. Kehon tasapainottamisessa ei keskitytä hetkellisiin muutoksiin, vaan tavoitteena on rakentaa pysyviä tapoja ja elintapoja, jotka tukevat pitkäkestoista hyvinvointia.
EXPERIENCES FROM MY COURSES AND COACHING
"It's good and safe to be in Tanja's coaching. The discussions and reflections as well as the wonderful exercises have been a huge help. ❤️" - Sanna
"Tanja's warmth, understanding, and inspiring attitude motivate me every day. I am truly lucky to learn and grow under her guidance!" - Erika
"Well, I've found your help and mentoring to be really useful, especially for someone like me who has a vision, but business knowledge isn't my biggest strength. I think you 're good at asking difficult questions and keeping your focus on what's important . I also felt that knowing what you've been through and the experiences you've brought made me trust what you say , but on the other hand, how positive you are now felt really encouraging and like nothing is the end of the world, even if it might feel that way. :)" - Ervin
"Working with Tanja has been incredibly positive! Her passion for helping others is evident in every session. She's introduced me to practices that are already centering and grounding me . I can clearly see the progress and feel more balanced and in control. I can't wait to see her book come to life and inspire even more people!" - Mounir
"With Tanja's attentive and empathetic guidance, it has been essential to find the right direction in life . Tanja's immense expertise and familiarity are reflected in her work, taking the individual into account in just the right way . Highly recommended!" - Maija
Huomioitavaa ennen BODY RESET 2025 -ohjelman aloittamista
BODY RESET 2025 on suunniteltu tukemaan kehon luonnollisia toimintoja ja kokonaisvaltaista hyvinvointia. Ohjelman tavoitteena on kehon tasapainottaminen ja palautumisen edistäminen, mutta se ei ole lääketieteellinen hoito eikä sitä tule käyttää sairauksien diagnosointiin, hoitoon tai ehkäisyyn.
Ohjelma ei korvaa lääkärin määräämiä hoitoja tai lääkityksiä. Jos sinulla on diagnosoitu sairaus, käytät lääkitystä, olet raskaana, imetät tai kärsit kroonisista terveysongelmista, suosittelemme vahvasti konsultoimaan terveydenhuollon ammattilaista ennen ohjelman aloittamista.
Ohjelman aikana:
-
Huomioimme yksilölliset tarpeet, kuten erityisruokavaliot ja mahdolliset allergiat.
-
Tarjoamme lisäohjeita erityistarpeisiin, jotta ohjelma voidaan mukauttaa turvallisesti ja tehokkaasti juuri sinulle.
Jos sinulla on kysyttävää tai tarvitset lisätietoja:
Vastaan mielellään kaikkiin kysymyksiin ja autan sinua valmistautumaan ohjelmaan turvallisesti ja onnistuneesti.
OWN
MY STORY
Aloitin oman matkani hermoston ja trauman sekä valmentamisen pariin keväällä 2023 ja sitä ennen olin jo tehnyt suuria muutoksia elämääni. Vuonna 2020 kävin läpi vakavan taloudellisen, henkisen ja fyysisen romahduksen, kun yritykseni ajautui konkurssiin. Elin jossain vaiheessa kolmen sadan euron kuukausibudjetilla ilman mitään ymmärrystä tai suuntaa tulevasta. Kaiken tämän keskellä huomasin, että elämäni noudatti voimistuvaa kaavaa, elämän joka osa-alueella ja ymmärsin, että olin käyttänyt enemmän aikaa barista-opintoihin kuin oikeastaan opiskellut elämää, parisuhteita tai mitään siihen liittyvää, vaikka olin käynyt läpi masennuksen, burnoutin ja terapian.
Hyvin pian minulle tämän oivalluksen jälkeen avautui uusi ja täysin mullistava maailma hermoston, trauman ja kiintymysmallien parissa. Elämäni muuttui peruuttamattomasti ja nopeasti – löysin itseni ja turvan. On vaikea kuvata sitä tunnetta, kun oma potentiaali alkaa kerros kerrokselta vapautua ja moni asia, joita on pitänyt tosina ja väistämättömiä, muuttuvat täysin. Tuttu vanha todellisuus vaihtui toiseen. Tavoitteeni elämässä ovat nyt selkeitä ja suuria. Tiesin myös heti, että näiden asioiden parissa tulen työskentelemään lopun elämääni. Haluan hermosto- ja traumatietoisen maailman.
Ymmärrän, että tämä voi kuulostaa “hurahtamiselta” ja että tyrkytän jotain yhtä oikeaa totuutta. Meidän hermoston ja emotionaalisen trauman yhteys elämämme laatuun on kiistattomasti todistettu, eli siihen on vaikea olla “uskomatta”, koska se on fakta, vaikka paljon siellä on asioita mitä emme vielä ymmärrä. En missään nimessä väitä, että tarjoamani kurssi ja työkalut olisivat ainoa keino, vaan on lukemattomia tapoja löytää sisäinen turva ja vakauttaa hermosto sekä luoda uusia sisäisiä järjestelmiä. Olen kuitenkin löytänyt siihen hyvät metodit ja kerännyt valtavan määrän tietoa, jota haluan nyt jakaa muille.
Muutokset omassa elämässäni ovat olleet fyysisiä, taloudellisia ja kaikkia elämän alueita mullistavia. Korkeanpaikankammo ja muut fobiat ja monet muut fyysiset oireet ovat kadonneet, painoa on pudonnut noin 20 kg ilman muutoksia ruokavalioon tai liikuntaan (koska kortisoli). Yksi hurjimmista fyysisistä muutoksista on aikaisten vaihdevuosien "peruuntuminen", vaikkei sen pitäisi olla lääkärin mukaan mahdollista.
Ennen kaikkea olen stressitön ja onnellinen. Minulla on hyvin tasapainotettu ja joustava hermosto. Teen asioita, joita en ennen uskonut mahdolliseksi, vaikka minut tuntevat tietävät, ettei rohkeus ikinä varsinaisesti ollut ongelmani. (Alimpana vähän kuvia ja “todisteita” muutoksestani.)
Alla on kuvakaappaukset S-follikkeli-stimuloivan hormonin (FSH) testeistä. Se on verikoe, joka mittaa follikkelia stimuloivan hormonin pitoisuutta veressä. FSH on tärkeä hormoni, jota aivolisäke erittää, ja se säätelee lisääntymiselinten toimintaa sekä miehillä että naisilla. Se mittaa estrogeenia käänteisesti.
Ensimmäinen testi on otettu 11.9.2022, jolloin minulla todettiin aikaiset vaihdevuodet. Lääkärin mukaan peruuttamattomasti. Myös oireet olivat tyypilliset ja hyvin epämukavat. (Osa tietää kyllä ja toisten ei toivottavasti tarvitse ikinä tietää :D Oireet kuitenkin loppuivat oikeastaan heti, kun aloitin työskentelyn hermostoni kanssa vuosi sitten. Mitään hormonihoitoja en ikinä aloittanut.
Toisessa kuvassa on tilanne 6.3.2024 noin viikko kuukautisten jälkeen otetussa testissä, joka näyttää, että olen kuukautiskierron luteaalivaiheessa, eli ovulaation jälkeinen vaihe. Jonka ei pitänyt olla mahdollista minulle!
Kasvokuvat on otettu viime kesänä 2023, ja niillä on noin viisi viikkoa väliä. Ensimmäisessä näkyy kortisolin (stressin) aiheuttama turvotus, kireiden lihasten aiheuttamia juonteita ja monta muuta oiretta, jotka myös usein liitämme ikääntymiseen. Toisessa kuvassa hermostoa on työstetty jo niin, että kortisolitasot on selkeästi laskeneet ja oksitosiini ja muut kivat hormonit säihkyy silmissä ja ihossa.
SUBSCRIBE TO NEWSLETTER
– Take the first step towards a balanced and happier life!
Mitä saat tilaajana?
✨ Eksklusiiviset vinkit: Ymmärrettävää tietoa neurotieteestä ja hermoston säätelystä
🔍 Ennakkopääsy: Saat ensimmäisenä tiedon uusista kursseista, webinaareista ja tapahtumista
🛠️ Konkreettisia työkaluja: Harjoituksia ja inspiroivia ideoita suoraan arkeesi
Liity tuhansien hyvinvoinnistaan kiinnostuneiden joukkoon! Uutiskirjeen tilaaminen on ilmaista, ja voit peruuttaa sen milloin tahansa.