Itseensä rakastaminen on neurobiologisesti välttämätöntä.
Ilman sisäistä turvaa hermosto jää jatkuvaan valppauteen ja silloin ei ole mahdollista levätä, luoda tai olla aidosti yhteydessä.
Mitä on ehdoton rakkaus?
Ehdoton rakkaus ei tarkoita sitä, että kaikki on aina kaunista, lempeää ja oikein.
Se tarkoittaa, että rakkaus ei riipu olosuhteista. Se ei katoa, kun epäonnistut. Se ei vähene, kun olet väsynyt, vihainen tai keskeneräinen. Ehdoton rakkaus on turvaa, ei palkinto.
Se on hermostollinen tila, jossa keho saa olla levossa missä ei tarvitse ansaita olemassaoloaan, selittää tunteitaan tai todistaa arvoaan.
Ehdoton rakkaus ei ole vain tunne, vaan tila, jossa sinä saat olla se, joka olet, ilman ehtoja, ilman korjaamista, ilman häpeää.
1. Pidä lupaukset itsellesi
Sisäinen turva alkaa siitä, että voit luottaa itseesi.
Kun pidät pienetkin lupaukset – levätä, syödä, pysähtyä, olla rehellinen – keho ja mieli alkavat uskoa, että olet turvassa.
Luotettavuus on rakkautta käytännössä.
2. Omat sisäiset rajat
Rakkaus ei ole pelkkiä sanoja. Se on tekoja, jotka toistuvat.
Kun toimit sen mukaan, mitä sisälläsi tiedät oikeaksi, hermosto rauhoittuu ja identiteetti vahvistuu.
3. Hyväksy kaikki, mitä olet juuri nyt
Hyväksyntä ei ole pysähtymistä tai luovuttamista, vaan muutoksen alku.
Voit hyväksyä sen, mitä haluat muuttaa – ja silti olla rakastettava juuri nyt.
4. Luo ulkoisia rajoja, jotka mahdollistavat yhteyden
Rajat eivät sulje pois, ne avaavat tilaa.
Kun suojelet omaa energiaasi, annat myös muille mahdollisuuden kohdata sinut aidosti.
5. Kuuntele kehoasi ennen kuin se huutaa
Kehosi kertoo, missä olet itsesi kanssa.
Levottomuus, jännitys ja kipu ovat viestejä, ei vihollisia.
Kun kuuntelet, alat hoitaa syytä, et oiretta.
6. Salli keskeneräisyys
Et tule koskaan valmiiksi, etkä sen tarvitse.
Kasvu ei kumoa arvoa, se vain laajentaa sitä.
7. Salli tunteet
Rakkaus pysyy myös surussa, vihassa ja häpeässä.
Jokainen tunne kertoo jotakin, mitä ei vielä ole tullut kuulluksi.
Tunneäly on opeteltava asia.
8. Puhu itsellesi kuin ihmiselle, jota rakastat
Sanat muovaavat hermostoa.
Kun alat puhua itsellesi lempeästi, luot uusia yhteyksiä aivoihin ja rauhoitat kehoa.
9. Hidasta ja kuuntele
Turva syntyy läsnäolosta.
Kun hidastat, huomaat, että sisälläsi on paikka, jossa mikään ei ole pielessä.
10. Kiitä itseäsi olemassaolosta
Kiitollisuus ei ole kehu, vaan tunnistus: “Kiitos, että olen.”
Kiitos on hermoston kieli rakkaudelle.
11. Ole asioissa ehdoton silloin, kun kyse on omasta arvosta
Ehdoton rakkaus ei tarkoita rajattomuutta.
Se tarkoittaa, että seisot itsesi rinnalla myös silloin, kun maailma ei tee niin.
12. Näe ja hyväksy oma roolisi asioissa
Rakkaus ei tarkoita syyttömyyttä, vaan rehellisyyttä.
Usein on helpompaa jäädä uhriksi kuin nähdä, missä on itse sallinut, vaiennut tai sopeutunut liikaa.
Kun otat vastuun, syntyy todellinen vapaus.
Vastuu on rakkautta aikuisessa muodossa.
13. Tunnista omat kaavasi
Toistatko tarinaa, joka ei enää palvele sinua?
Kun näet, miten hermostosi ja uskomuksesi reagoivat, voit alkaa kirjoittaa uutta ohjelmaa.
Itsetuntemus on vapautta.
14. Katkaise ylisukupolvinen ohjelma
Monet reaktiot, pelot ja roolit eivät ole edes sinun.
Ne ovat perittyä selviytymistä.
Kun alat nähdä ne, voit päättää, että tähän ne päättyvät – sinuun.
15. Rakasta itseäsi ehdoitta, mutta elä todeksi se, mitä arvostat
Ehdoton rakkaus ei ole passiivisuutta.
Se on tietoista ja rehellistä elämää, jossa teko ja arvo kulkevat yhdessä.
16. Anna itsellesi anteeksi
Anteeksianto ei ole unohtamista, vaan ymmärtämistä.
Kun opettelet ymmärtämään omaa järjestelmääsi – hermostoa, ajatuksia, reaktioita – alat nähdä, miksi toimit niin kuin toimitit.
Ymmärrys synnyttää myötätuntoa, ja myötätunto tekee anteeksiannosta mahdollista.
Kun opit tämän itsellesi, opit sen myös muita kohtaan.
17. Lakkaa yrittämästä ansaita rakkautta
Sinun arvo ei kasva tekemällä eikä pienene lepäämällä.
Hyväksy, että sinulla on yhtä suuret tarpeet ja oikeus tulla nähdyksi kuin muillakin.
Kun pidät huolta omista tarpeistasi, sinusta riittää enemmän myös toisille.
18. Opettele erottamaan hyväksyntä ja validaatiohakuisuus
Hyväksyntä syntyy sisältäpäin.
Se on hiljainen tieto, että olet turvassa myös ilman muiden mielipidettä.
Validaatiohakuisuus taas etsii rauhaa ulkoa – katsomalla, mitä muut ajattelevat, mihin kelpaa, ja kuka sanoo “hyvä”.
Ehdoton rakkaus ei tarvitse todistajaa.
Se lepää sisäisessä varmuudessa: olen arvokas, vaikka kukaan ei näkisi sitä juuri nyt.
19. Lakkaa miettimästä, mitä haluat ja ala miettiä, kuka haluat olla
Usein kysymme elämältä, mitä haluamme saada ja ripustaudumme identiteettiimme ajatellen, että olen vain tällainen.
Elämä muuttuu, kun kysyt:
Miltä haluan, että elämä tuntuu?
Kun keskityt siihen, kuka haluat olla – ei siihen, mitä haluat saavuttaa – hermosto alkaa etsiä reittejä kohti rauhaa, iloa ja merkitystä.
20. Tee tavoitteeksesi tulla niin omaksi itseksesi kuin mahdollista
Palaaminen omaan autenttisuuteen on korkein tiedostamisen aste.
Se on tila, joka ei vie energiaa, vaan synnyttää sitä.
Kun elät sopusoinnussa sen kanssa, kuka todella olet, keho, mieli ja sydän alkavat toimia yhdessä.
Silloin elämä ei ole selviytymistä, vaan harmoniaa ja tasapainoa.
Itseensä rakastaminen on neurobiologisesti välttämätöntä.
Ilman sisäistä turvaa hermosto jää ylivireyteen eikä lepo, yhteys tai kasvu ole mahdollisia.
Kun opit rakastamaan itseäsi ehdoitta, aivosi ja kehosi alkavat viimein uskoa, että olet turvassa.
Ja siitä alkaa muutos.
Muutoksen anatomia – neurotransformaatiovalmennus
Meidän Muutoksen anatomia -neurotransformaatiovalmennuksissa opitaan rakastamaan itseään palavasti ja ehdoitta – sellaisena kuin on juuri nyt.
Valmennus ei lupaa nopeaa, kivutonta taikapilleria, vaan muutosmatkan pysyvään muutokseen sekä kasvuun, jossa et enää tyydy selviämään vaan se on matka iloon ja nautintoon. Keveämpään ja stressittömämpään arkeen. Hyvinvointiin ja terveyteen. Unelmia kohti ja elämään jota ei määritä kiire ja riittämättömyys.
Suositun valmennuksen kaikki aiemmat kurssit on myyty loppuun.
Tämä on vuoden viimeinen ryhmä ja vuoden 2025 valmennukseen liittyneet saavat pysyvän pääsyn meidän kasvu ja oppimisalustalle, yhteisöön ja valmennusmateriaaleihin.
Valmennuksessa saat tueksesi hermostollisesti ja traumatietoisesti kannattelevan yhteisön, jossa kasvu, ymmärrys ja turva syntyvät yhdessä.
Mukana on kahden kuukauden tyytyväisyystakuu – saat rauhassa nähdä, mitä kaikkea muutos voi sinussa avata.
Lisäksi kaikille 2025 ryhmään liittyneille etuna ✨ Joy Earbuds -Koru korvakuulokkeet – supermukavat ja päässä pysyvät (arvo 69 €). Maksat vain toimituskulut (6,90 €).
Olisiko vihoin aika lähteä muutosmatkalle.
Se alkaa siitä hetkestä, kun päätät pitää lupauksesi itsellesi.
✨"Valmennus on mullistanut elämäni täysin" – Clarissa
✨”Tämä on paras sijoitus ikinä.” – Valmennukseen osallistuja
✨ "Tämän pitäisi olla pakollinen aine kaikissa kouluissa!" – Valmennukseen osallistuja
