Hermostotyöskentely ja tavoitteiden voima 🌟
Hermostotyöskentelyssä tavoitteilla on keskeinen rooli, sillä ne ohjaavat meitä kohti muutosta ja tukevat uusien hermoratojen rakentamista. 🚀 Muutosprosessi ei kuitenkaan tapahdu pelkästään mukavuusalueella – PÄINVASTOIN. Kehitys ja kasvu vaativat, että astumme epämukavuusalueelle, jossa syntyy uusia mahdollisuuksia.
Epämukavuusalue: Kasvun näyttämö 💡
Epämukavuus ei ole vain väistämätöntä – se on välttämätöntä. Se on tila, jossa:
Kohtaamme käsittelemättömiä asioita – tunteita, kokemuksia tai ajatuksia, joita olemme vältelleet.
Astumme pois vanhoista kaavoista, mikä antaa hermostollemme mahdollisuuden rakentaa uusia polkuja.
❗ Muista: Epämukavuusalue ei ole vain kärsimyksen paikka. Se on MAHDOLLISUUKSIEN TILA, jossa voimme oppia, kasvaa ja nähdä asiat uudella tavalla.
Rohkeus ja uteliaisuus epämukavuuden vastavoimina 🧠
Epämukavuuden kohtaamiseen tarvitaan rohkeutta ja uteliaisuutta.
Uteliaisuus ohjaa meitä kohti tuntematonta avoimin mielin. 🌱
Rohkeus puolestaan muistuttaa, että "Courage is fear walking." Rohkeus ei ole pelon puutetta – se on toimintaa pelon rinnalla.
Kun uteliaisuus johtaa askeleitasi, annat hermostollesi tilaa uudistua ja mahdollisuuden kasvaa.
Välttely: Ymmärrä ja murra kaavat 🔄
Usein suurin este kasvulle on välttely – luonnollinen suojamekanismi, jonka tarkoitus on suojella meitä kohtaamasta vaikeita asioita.Mutta… Välttely pitää meidät paikallaan. Se estää uusien polkujen muodostumisen ja sitoo meidät vanhoihin malleihin.
⚠️ Tunnista suojamekanismit, hyväksy niiden tarkoitus, mutta valitse uusia tapoja. Näin epämukavuudesta tulee kasvun mahdollisuus.
Tavoitteet: Työkalut epämukavuuden voittamiseen 🎯
Miksi tavoitteet ovat hermostotyöskentelyn ytimessä?
🛤️ Tavoitteet luovat suunnan: Ilman niitä emme tiedä, mihin olemme menossa.
🔁 Ne luovat toistoa ja uusia hermoratoja, mikä lisää neuroplastisuutta.
💥 Tavoitteet aktivoivat hormonijärjestelmää:
Dopamiini – motivoi ja ohjaa meitä kohti unelmia.
Serotoniini, oksitosiini ja endorfiinit – tuovat hyvän olon tunteita ja tukevat jaksamista.
Muista:
✅ Pienet päivittäiset tavoitteet, kuten hengitysharjoitukset tai kiitollisuuspäiväkirja, pitävät sinut liikkeessä.
💡Epämukavuusalue on paikka, jossa todellinen kasvu tapahtuu.
🌟Uteliaisuus avaa ovia ja siirtää huomion pelosta toimintaan
Tavoitteet, tulokset ja suunnitelmat 🗺️
Muista erottaa nämä toisistaan:
Tavoitteet ovat konkreettisia askeleita – kuten "teen tänään 5 minuutin hengitysharjoituksen."
Tulokset seuraavat tavoitteista – hyvä olo, tasapaino tai muutos ovat lopputuloksia.
Suunnitelmat ovat polkuja, joiden avulla tavoitteet toteutuvat.
Pienet tavoitteet, suuret vaikutukset 🌈
Jokainen pieni askel vie sinua lähemmäs suuria muutoksia. Tavoitteet antavat sinulle paitsi suunnan, myös voimaa jatkaa eteenpäin. Ne pitävät hermostosi tasapainossa ja luovat pohjan elämänmuutoksille, jotka ovat paitsi mahdollisia, myös pysyviä.
✨ Tavoitteet ovat polku, tulokset ovat määränpää, ja suunnitelmat ovat kartta. Yhdessä nämä vievät sinut kohti tasapainoista hermostoa ja merkityksellistä elämää.
ILMAINEN UUDENVUODENLUPAUS MASTERCLASS 4.-5.1.
Toivotan sinulle paljon rohkeutta ja uteliaisuutta tähän vuoteen!
Lämpimin terveisin,
Tanja Sipilä
